Author page: Silvia

Cómo preparar una bebida isotónica saludable

Cómo preparar una bebida isotónica saludable

Si vas al gimnasio o tienes la costumbre de realizar deporte al aire libre, habrás visto muchas personas con refrescos “deportivos”.  Estos refrescos normalmente tienen colores muy llamativos (¿por qué será?) y aportan una sensación de bienestar rápida después de realizar un esfuerzo físico o si necesitamos hidratarnos rápidamente. Pero, ¿realmente son saludables? Este tipo de refrescos contienen una larga lista…

Tener más energía a través de la alimentación y el yoga: Taller presencial en Barcelona

Tener más energía a través de la alimentación y el yoga: Taller presencial en Barcelona

¿Te gustaría tener más energía en tu día a día? ¿Te duermes por los rincones, estás siempre cansado/a, y no sabes por qué? ¿Te despiertas cansado/a? ¿Te gustaría aprender a comer mejor para tener más vitalidad, irradiar energía y bienestar?   El pasado 14 de mayo, Anna Salveda, profesora de yoga certificada en India y yo misma, coach de alimentación…

Pastelitos de coco con topping de aguacate o manzana

Pastelitos de coco con topping de aguacate o manzana

Las cantidades dependen de tu gusto personal. Cuanto más dátiles y endulzante (saludable) uses, más dulce será el resultado final. Prueba y experimenta! INGREDIENTES Harina de avena, hecha en casa o comprada (la avena puede comprarse sin gluten) Coco rallado Dátiles medjoul Nueces u otros frutos secos Para el topping: Compota de manzana natural (sin aditivos ni azúcar refinado) Aguacates maduros…

Deja de estar agotada

Deja de estar agotada

¿Tu vida es como una carrera sin final? ¿Vas de obligación en obligación? ¿Te ahogas con tus propias listas de tareas? ¿Estás cansada de estar cansada?   Son las diez de la noche y me encuentro escribiendo una lista de cosas que quiero dejar resueltas mañana. Es una lista nueva, pero a mi alrededor hay post-its y diferentes papeles con…